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如何進行體育鍛煉

知識 更新时间:2025-01-19 19:34:34

  進行體育鍛煉先從一些日常的小運動做起,比如簡單的跑步和跳遠。一般跑步可以從慢跑開始再逐漸加速,慢慢提高運動強度,避免開始強度過大造成身體損傷。體育鍛煉是指人們根據身體需要進行自我選擇,運用各種體育手段,以發展身體,增進健康,增強體質,調節精神,豐富文化生活和支配餘暇時間為目的的體育活動。

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