第一,要改變飲食習慣。 吃完飯後不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外,還能幫助我們腸胃進行消化的。因為飯後30分鐘内,如果保持不動的狀态,最容易形成脂肪。
第二,走姿和坐姿要正确,走路時要擡頭挺胸、擺動手臂,常環抱手臂在胸前,腹肌沒有出力,容易突起,而且擺動手臂走路,不僅消耗更多的能量,看起來也格外有精神。而坐下時,也要讓脊背打直,不要将彎腰或挺腹。
第三,不要喝碳酸的飲料,或者是吃口香糖,因為在嚼口香糖的時候,會吸進去很多的氣,而這一些氣是不會被小腸消化掉的。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!