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熟闆栗一天吃多少合适

知識 更新时间:2024-08-01 19:11:48

  熟闆栗一天吃10顆左右合适,栗子是屬于堅果類,營養卻與薯類相似。鮮闆栗裡面還含有植物蛋白質。闆栗生吃比較脆而且甜,但是吃多了是很容易脹氣的,所以要注意每天的量。如果是腸胃不好、消化不良、便秘、糖尿病人群就不要食用闆栗。

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