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不吃早飯的危害

知識 更新时间:2024-08-29 15:22:09

  反應遲鈍:早飯是大腦活動的能量之源,如果沒有進食早餐,體内無法供應足夠血糖以供消耗,便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。

  腸胃不适:胃長時間處于饑餓狀态,會造成胃酸分泌過多,于是容易造成胃炎、胃潰瘍。

  産生便秘:在三餐定時情況下,人體内會自然産生胃結腸反射現象,簡單說就是促進排便;若不吃早餐成習慣,長期可能造成胃結腸反射作用失調,于是産生便秘。

  更靠近肥胖:人體一旦意識到營養匮乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋白質,最後消耗的才是脂肪,所以不要以為不吃早飯會有助于脂肪的消耗。相反,不吃早飯,還會使午飯和晚飯吃得更多,瘦身不成反而更胖。

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