早上吃甜食比較多會容易長胖,吃的熱量多了就會導緻發胖,吃了過多的含糖量過高的甜品,影響到體内的脂肪的消耗,就會造成脂肪的堆積,最後引起肥胖。
甜食在中國有悠久的曆史。中國食物中的甜食,花樣多,食法講究。一般來說,甜食最好約占每天身體需要熱量總值的10%-20%,活動量低的人每天吃甜食的熱量容許範圍是在150-200大卡。
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