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蘋果香蕉胡蘿蔔能一塊吃嗎

知識 更新时间:2024-09-15 22:21:01

  蘋果、香蕉和胡蘿蔔三種食物互不相克。

  香蕉屬于高鉀食品,鉀離子可強化肌力及肌耐力,對人體的鈉具有抑制作用,香蕉内含豐富的可溶性纖維即果膠,可幫助消化和調整腸胃機能,香蕉包含的蛋白質中帶有氨基酸,具有安撫神經的效果。

  蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質,能強化骨骼、維持酸堿平衡、有抗氧化作用,蘋果中的膠質和礦物質可以降低膽固醇。

  胡蘿蔔含有多種營養物質,胡蘿蔔素被吸收利用後轉變成維生素A,維生素A和蛋白質可結合成視紫紅質,是眼睛視網膜的杆狀細胞感弱光的重要物質,對眼睛健康有保護作用,維生素A還可使上皮細胞分泌黏液,防止發生幹眼病,胡蘿蔔素中含的槲皮素、山柰酚能增加冠狀動脈血流量,降低血脂,促進腎上腺素的合成。

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