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蝶泳可以遊得比較輕松麼

知識 更新时间:2025-01-24 13:28:07

  蝶泳是遊泳項目之一,蝶泳技術是在蛙泳技術動作基礎上演變而來的;當蛙泳技術發展到第二階段時,在遊泳比賽中,有些運動員采用兩臂劃水到大腿後提出水面,再從空中遷移的技術,從外形看,好像蝴蝶展翅飛舞,所以人們稱它為"蝶泳";

  練習方法:

  上肢動作:蝶泳手臂的劃臂動作,是和自由泳一樣的,自由泳是交替劃水,蝶泳是同時劃水;下肢動作:蝶泳蝶泳是下肢同時拍擊水面;同時拍擊水面的效果也就形成了腿部的海豚泳,蝶泳腿部動作要結合腰部力量配合;配合動作:蝶泳配合練習也是以腿部為主,正常配合是打水2次,劃水1次,換氣1次;在初級練習時,可以多打水,少劃水少換氣,每次打水穩定後,在劃水換氣,保證每次動作都有完整的配合,避免手腳亂,顧腳不顧頭。

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