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水果當主食有什麼危害

知識 更新时间:2024-11-30 23:03:46

  1、導緻營養不良:水果中的微量元素較為單一,不足以補充人體的需要,時間過久會導緻營養不良。

  2、降低記憶力,提高糖尿病發病率:主食中還有人體每日所需的碳水化合物,碳水化合物的攝取不足,會損傷記憶力,導緻胰島素分泌過少,進而引起血糖升高,甚至會引發糖尿病等嚴重後果。

  3、導緻蛋白質缺乏:蛋白質是構成人體細胞的主要成分,而水果中的糖類以果糖為主,不能提供足夠熱量和蛋白質。如果長期堅持光吃水果不用主食的話會造成人體缺乏足夠的蛋白質,以至于營養失衡而引發疾病。

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