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制圖 長城新媒體 裴妥

小滿小滿，麥粒漸滿。《中國天文年曆》顯示，5月20日21時49分，迎來小滿節氣。小滿節氣是萬物稍得盈滿，但未及全滿的小滿時節。小滿，帶着将熟未熟的甜蜜，亦包含着對盈滿的期許。小滿節氣，我們期許着甘霖如期而至，希望麥粒飽滿，期待蠶結繭吐絲，不負這初夏良辰。炎熱的夏季正式開始，你準備好了嗎？

▶▶小滿三候

小滿三候。制圖 長城新媒體 裴妥

一候，苦菜秀。

苦菜就是蒲公英。黃花散落，白絮飛舞，随遇而安卻最具韌性，這是小滿時節絕妙的風景。

二候，靡草死。

靡草本為感陰而生的植物。小滿節氣，各地都開始步入夏天，陽氣日盛，故靡草因失去陰氣的庇佑而死去。

三候，麥秋至。

雖然小滿時值夏季，但是對于麥子來說，卻仿佛到了成熟的“秋”。故有“麥秋”之說。

小滿節氣是收獲的前奏，“三夏”大忙的序幕由此拉開，農事即将進入一年中最繁忙的階段。

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▶▶小滿節俗

●動三車

“小滿”，是農人的節日，水車、油車、絲車，這“三車”皆是在“小滿”之後開動，人們踏起水車，澆灌莊稼，舂打着收割下來的油菜籽，搖動起缫絲的絲車，田間地頭，歡聲笑語，滿懷着對豐收的期許。

●回娘家

“麥梢黃，女看娘。”中國人總是格外看重親情，麥穗漸黃的時節，關中地區出嫁的女兒都要回到娘家，問問收成，陪陪爹娘。

●祭蠶神

“小滿”相傳為蠶神誕辰，亦是采摘缫絲的好時節，在我國以養蠶著稱的江浙一帶，每逢“小滿”要祭拜蠶神，以表達人們對自然神明的敬畏和感激。

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▶▶小滿養生

夏季是陽氣最盛的時期，小滿時節，我們要調整日常飲食起居，注意除濕和祛火。

小滿後氣溫不斷升高，因暑、濕氣候的影響，易導緻脾胃正氣不足，胃腸功能紊亂，失眠、口舌生瘡，食欲不振、口腔潰瘍都時有發生。

●苦菜當令

小滿養生，向來推崇“苦菜當令”，包括苦菜、苦瓜、蒲公英等，苦菜久服，能夠安心益氣、輕身耐老。醫學上多用苦菜來治療熱症，古人還用它醒酒。

●健脾養胃

湯、羹、汁等清淡而又能促進食欲，同時方便消化，小滿時節，可以多吃些。

●調适心情，怡養心性

小滿時節要保持平和的心态，以防情緒劇烈波動後引發高血壓、腦血管意外等心腦血管病，此時可參與一些戶外活動，如下棋、釣魚等可怡養性情，也可晨練，以散步、慢跑、打太極拳等為宜。

●飲食清淡

“小滿”時節，炎熱伴着梅雨，悶熱潮濕，此時的飲食應以清爽清淡為主。可多吃絲瓜、冬瓜、蘿蔔、西瓜等蔬菜和水果，少吃海魚、生姜、芥末等生濕燥熱的食品。

●防熱防濕

“小滿”過後，天氣日漸悶熱潮濕，需防熱防濕，可提前準備提神醒腦、防暑降溫用品。

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▶▶小滿詩詞

浣溪沙

[宋]蘇轼

麻葉層層檾葉光，誰家煮繭一村香。隔籬嬌語絡絲娘。

垂白杖藜擡醉眼，捋青搗麨軟饑腸。問言豆葉幾時黃。

賞析：這首詞從側面描寫了初夏時節農村的生活情趣，上阕“一村香”三字寫盡了香氣濃郁、芳香四溢之感。循着香氣望去，聽見缫絲的婦女在隔着籬笆輕聲歡笑，場景逼真，富有情趣。下阕中，詞人一句“問言豆葉幾時黃？”這是在替老翁的一份期待，也是對老翁的一種安慰，表現出作者的關切之心、愛民之意。

遣興

[宋]王之道

步屧随兒輩，臨池得憑欄。

久陰東虹斷，小滿北風寒。

點水荷三疊，依牆竹數竿。

乍晴何所喜，雲際遠山攢。

賞析：在“北風寒”之後，詩人筆鋒微轉寫道池塘的“荷三疊”、“竹數竿”，并且用了“點”和“依”二字，靈動輕柔。最後一句裡，詩人因初晴感到欣喜，遠遠望去是重重山巒。這首詩并未寫農耕生活，所以在不以耕作為本業的士大夫階層的眼中，“小滿”被賦予了不同的意義。

小滿日口号

[明]李昌祺

久晴泥路足風沙，杏子生仁楝謝花。

長是江南逢此日，滿林煙雨熟枇杷。

賞析：這首七絕是詩人在小滿日即興所作，行走在鄉間小路上，由于天氣逐漸放晴，春雨泥濘的道路也彌漫着被風卷起的沙土；楝樹的花開始凋謝，杏子開始結出金黃色的果實；若在江南，此時煙雨濛濛的樹林裡枇杷已經熟了。全詩自然親切，不假雕飾，于平常中流露出恬淡的情懷。

夏至未至、小滿未滿

小滿，滿而不損

小滿，滿而不盈

唯有“小滿”方能得“大滿”

小滿至

願你能留住盛夏前最後一抹溫柔

願你不負時光

知足常樂

（據新華網、央視網、人民網等綜合）

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