降低身體脂肪含量在這裡首選有氧運動,比如慢跑、快走、跳繩等。建議每周鍛煉3次,每次30分鐘以上,堅持6周就能看到效果。
贅肉是由于脂肪堆積、囤積在身上的肉。目前消除贅肉的方法很多,例如節食、鍛煉等,多攝取高纖維低脂肪的食物,多做運動。腹部、腰部、臀部是最容易産生贅肉的地方。出現贅肉影響美觀,對身體無益,是人們的公敵。贅肉即脂肪堆積而成的肉,請将贅肉與肌肉明确區分。
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