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打球背傷到了怎麼辦

知識 更新时间:2025-06-09 06:55:20

  打球背傷到了基本是屬于肌肉拉傷。處理方法:

  1、肌肉拉傷後,要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷,然後用繃帶适當用力包裹損傷部位,防止腫脹。在放松損傷部位肌肉并擡高傷肢的同時,可服用一些止疼、止血類藥物。24小時至48小時後拆除包紮;

  2、根據傷情,可外貼活血和消腫脹膏藥,可适當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。肌肉拉傷嚴重者,如将肌腹或肌腱拉斷者,應抓緊時間去醫院作手術縫合。

  預防措施:

  1、主要是打球前要先做充分的熱身運動,比如扭腰和甩胳膊,伸展肢體。另外打球過程要注意控制動作幅度,不要突然往一個方向使用過大的力量;

  2、還可以适當使用一些防護用具,比如護腰、護膝等。

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