tft每日頭條

 > 知識

 > 學遊泳的技巧

學遊泳的技巧

知識 更新时间:2024-10-08 20:03:01

  遊泳技巧

  學習遊泳,首先要學會遊泳的呼吸技巧,不然在水中,人無法正常呼吸,很容易出現溺水情況。應蹲在齊腰一樣深的水裡,讓下颌和水面齊平,兩手放在大腿上,用口在水面上深深地吸一口氣,然後閉氣低頭,使臉浸在水裡,用鼻子慢慢将氣呼出。

  呼完氣後,再把頭擡出水面吸氣,不斷循環。閉氣時,需注意時間越長越好,最好等到快無法呼吸時,再呼氣。

  呼完氣,擡起頭,等呼吸均勻後,再吸氣,沉入水中。當呼吸順暢後,蹲在水中,試着在水中睜開眼睛看東西。

  學會呼吸技巧,就可以學習身體的浮沉技巧。先站在水中,用口吸滿氣後,閉眼下蹲,低頭,兩手抱緊膝蓋。全身不要使勁,也不要動,不一會兒,身體就會自動浮起來。

  浮起後,再慢慢地呼氣,随着呼氣,身體就慢慢往下沉。等呼完了氣,就會重新沉到水底,然後站起來。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved