出汗有排毒養顔、促進新陳代謝的益處。出汗的益處是通過排汗使體内的毒素及有害的物質排出體外,同時有利于排出體内的濕氣,身體新陳代謝加快有利于保持身體的健康。騎行、瑜伽、慢跑等運動來出汗是最健康的排汗方式,但要及時的補充淡鹽水,防止脫水。
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