跑步消耗多少熱量取決于跑步的速度。
健康成年人在平地上慢走相當于4km/h的速度,能消耗250kcal的熱量,如果是快走相當于8km/h的速度,能消耗550kcal的熱量。如果慢跑相當于9km/h的速度,就能消耗650kcal的熱量,速度再快達到12km/h,也就是所說的快跑,這時就能消耗700kcal的熱量,如果在跑步機上跑6km/h的速度,每小時就能消耗350kcal的熱量。
所以跑步消耗多少熱量跟速度有關系,一般速度越快消耗的熱量越多。
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