1、美式足球規則如下：
①進攻方在四次進攻内都未能推進十碼。防守方可在最後一次進攻完結的地方開始反攻。這種攻守交換稱為檔數型交換（turnover on downs）。
②進攻達陣得分，或射門得分。然後由原進攻得分的隊伍派上特勤組起腳開球給對方。
③進攻方棄踢（punt）。通常進攻方如果在前三檔都未能成功前進十碼，而該處位置又超過可以射門的距離，為免在攻守交換後讓對方有機會可以在該處開始進攻，便會在第四檔時使用棄踢大腳解圍。
④防守方的球員淩空接到進攻方的傳球，稱之為抄截（interception）。抄截到球的防守方球員可以立刻向對方端區移動，直至被擒抱、出界或得分。如果未被任何原進攻方球員碰觸而造成手及腳以外的身體部位碰觸到地面，此時并不形成接觸性倒地，他可以繼續跑直到被擒抱或被對方球員碰觸後倒在地上為止。同樣規則适用于進攻方的接球員。
2、美式足球的3個犯規動作：
①違規先動（false start）：進攻方除線後平行移動的一名球員外，有人在發球前移動。處罰：退後5碼。
②越位（offside）：在發球前隊員越過了球的位置，比如接觸對方隊員、越入中立區。處罰：退後5碼。
③拉人（holding）：不公平地使用拉扯球衣、勾人或鏟人的方式妨礙對方球員正常行動。如果進攻方犯規或剛好攻防轉換，罰退後10碼；如果防守方犯規，罰退後5碼和對方自動獲得新的首攻。進攻方球員把球掉落到地上，即掉球（fumble），而又被防守方球員先拿到。與截斷一樣，防守方拿到對方掉球可以實時反攻，直至被擒抱、出界或得分。
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