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打氣排球如何做好二傳手

知識 更新时间:2024-12-28 08:43:32

  腕力的訓練,手指力量的訓練,低重心快速移動的訓練對二傳手很重要。墊球傳球也是二傳需大量練習的傳球方式。低重心倒地傳球。二傳應該具備良好的大局觀意識,觀察對方攔網手的位置分配,觀察己方攻手狀态,組織好有效的進攻。二傳站位好,一傳平穩的話盡量選擇起跳傳球,反複的起跳傳球可以吸引對方一名攔網手,二傳起跳吊球比攻手直接扣球更容易得分。二傳多練習跳發球,因為到二傳發球再從後排移動到網前組織進攻距離較遠,需要有威懾力的發球來獲取更多的移動時間,快速到位組織進攻。

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