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隻吃蘋果能減肥嗎

知識 更新时间:2025-09-10 05:28:35

  蘋果含有的蘋果酸、水溶性膳食纖維、果膠能促進腸胃功能,加快熱量消耗和廢物代謝,适量食用有減肥的功效。蘋果熱量低,每100克含量大概50千卡左右。有研究發現,午餐前吃蘋果,可減少熱量攝入并防止發胖,每餐能少攝入180千卡熱量。此外,吃蘋果減肥還可以嘗試采用“三天蘋果減肥法”。

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