1、糾正晚睡的情況,盡量不要晚睡,确保充足的睡眠,提供睡眠質量。有了睡眠,身體才能休息,充電,恢複體能,應對工作壓力。
2、調整生物鐘,在上班前一天,開始上鬧鐘,起床時間按照平時上班時間一樣,起床早要是沒什麼事幹,那就去跑步吧,别起來就又睡下去了,那就沒有什麼作用了。
3、吃的東西,盡量清淡,少吃肉,節日大家估計都大吃大喝,肚子裡油水太多,坐在辦公位置估計都難以坐下,所以多吃蔬菜和水果,多喝水,清理下腸胃,給身體減減負。
4、到了工作崗位上,可以對節日前的工作和将要彙報的工作進行一下梳理,羅列出哪些工作需要完善的,從簡單的入手,慢慢進入工作狀态,調整身體的狀态。
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