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睡眠不好如何調理

知識 更新时间:2024-07-17 13:08:56

  第一:正确的睡覺姿勢應該是雙腿彎屈朝右側卧。這是因為心髒偏左側,右側卧時心髒受壓小,有助于血液自由循環,能更好地新陳代謝。

  第二:檢查下幫助你睡眠的各種智能手機的應用程序和其他小工具吧。長時間跟蹤睡眠也可以幫助我們确定什麼會幫助或妨礙我們睡眠。

  第三:無論是挑選完美床墊,好好花上一筆買張800針的床單,買上嚴實窗簾遮擋光線,還是在房間裡置上風扇作為背景音,上床前要保證床舒适溫馨。

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