不知道你身邊有沒有這樣的小夥伴，春天一到，大棉襖、大棉褲一脫，換上春裝，人家個子就蹭蹭的往上長。

小南三姑奶奶家的二大伯家正上初中的堂弟，僅用一個春天和夏天，就一猛子竄成全家“第一高”，目前還在倍速“長高”中。

為什麼？咱從小也不缺吃不缺喝的，為什麼咱就長不高？“矮星人”小南已經哭暈在廁所……

帶着半分好奇和半分疑惑，小南翻閱資料尋求答案，一起瞧瞧怎麼回事~

身高和哪些因素有關？

1.基因遺傳

科學研究表明，基因遺傳是決定身高的主要因素，父母身高會對子女身高有影響，但影響程度是多少，目前尚沒有十分确切的說法。

2.疾病影響

人體的成長發育與激素分泌之間關系密切，生長激素、性激素和甲狀腺激素對人體骨骼、内髒、全身生長和細胞代謝發揮着重要的作用。

因疾病造成垂體、下丘腦、甲狀腺功能異常，會導緻激素分泌紊亂，影響機體發育。

3.生活習慣

盡管在很大程度上，身高由先天因素決定，但生活習慣等後天因素對人體成長發育的作用也不容小觑。膳食、作息、心情等生活習慣都會影響身高。

4.自然環境

研究表明，在同一個恒溫動物物種裡，分布在寒冷地區的個體往往要比溫熱地區的個體龐大。如芬蘭、瑞典等北歐地區居民的身高比較高大，而越南、印度尼西亞等東南亞地區居民的身高就相對較矮小。

為什麼春夏時節容易“長得快”？

有研究證實，北半球的孩子上半年比下半年長高速度快3倍。世界衛生組織一項調查研究表明，兒童在一年中的生長不勻速，5月份生長最快，平均要長0.73厘米，而10月生長最慢，平均長高0.33厘米。

這與春夏季節，光照強烈，氣溫适宜，有很大的關系。春夏時節，人體收到充足的光照影響，體内血液循環加速，促進腦垂體分泌生長激素。

同時，人體皮膚中有一種物質叫7-脫氫膽固醇，在日光的照射下會合成維生素D，維生素D能促進細胞生長和骨骼鈣化。

長高的“秘訣”有哪些？

1.摸高跳

摸高跳能長高的機理是使小腿胫骨微裂從而骨骼再生，刺激全身軟骨，刺激大拇指上（腳上）的腦垂體穴道，促進生長激素分泌。

當人體摸高（身體極限最高處）跳躍時，身體軟骨處于拉伸最長的狀态，下落到地面時，軟骨縫隙又是最短的。在最長和最短的反複刺激下，全身軟骨能夠快速生長。

需要注意的是，摸高跳時用力點是前腳掌和小腿，而不是其他部位，否則很容易受傷。

摸高跳重在持之以恒地鍛煉，而不是短時間内高強度力量訓練，建議每天200-300個，可根據自身情況循序漸進地練習。

2.喝牛奶

孩子要長高，肉蛋奶必須跟得上！研究證實，乳鈣是人體吸收率最高的鈣類，能夠促進人體發育。

3歲到青春期，是人體成長發育最快的年齡段，在此期間，人體骨骼生長發育較迅猛，急需營養物質，所以一定要保證孩子膳食均衡，多喝牛奶。

3.早睡覺

睡眠充足是長高的必要條件之一，因為生長激素的分泌高峰是在熟睡後出現的。晚上9點-11點是生長激素分泌的旺盛期，所以，盡量讓孩子在此時間段内入睡。

4.心情好

除了生理或者病理方面的因素外，心理因素也會影響人體的生長發育。如果孩子長時間處于焦慮狀态，會導緻神經系統、内分泌系統功能紊亂，從而影響生長激素的分泌，影響身高。

小南提醒：孩子成長過程中，家長可以定期測量身高。倘若孩子身高明顯低于同齡人，建議盡早采取行動，不要盲目等待，以免錯失幹預的最佳時機。

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