香蕉是經期減肥的水果,香蕉是一種脂肪含量很低,但是鉀含量豐富的食物,尤其是香蕉還會讓人産生飽腹感,像是這樣又不會讓人覺得餓但是又低脂的食物,當然是适合于經期減肥是最佳食物。 蘋果也是有利于經期減肥的水果。
蘋果中含蘋果酸,對于加速女性體内新陳代謝,減少脂肪堆積很有用,而且含鈣量很豐富,還不會引起女性出現水腫,經期女性想要減肥可以多吃蘋果,當然吃了蘋果,自然就會少吃飯,建議早晚各吃上一個蘋果。
木瓜、奇異果、西柚等都是有助于經期減肥的水果,這些水果不僅脂肪含量低,還可以有效清除女性體内的脂肪,建議想要利用經期進行減肥的女性,可以選擇這些水果代替一部分正餐。
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