練習閃避速度訓練如下:
1、多實戰練習:鍛煉爆發力,練習起跑和突然加速;
2、專項練習:如陪練專門出左右直拳,然後隻能躲閃不能還擊;
3、練反應力:在家裡安裝一個速度球或者梨球,要靠長時間訓練來積累一種感覺,靠感覺去躲閃。同時運用一手拿乒乓球輕輕上抛,另一側的肘去擊打乒乓球。
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