tft每日頭條

 > 知識

 > 酉蘭花怎麼炒好吃

酉蘭花怎麼炒好吃

知識 更新时间:2025-01-25 23:42:47

  1、西蘭花含有抗氧化防癌症的微量元素,長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病幾率,西蘭花中的營養成分,不僅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。

  2、食材 西蘭花 400g 五花肉 150g

  3、 西蘭花一棵,切掉多餘的根部、将西蘭花掰成均勻小塊,洗淨備用。

  4、西蘭花在開水中焯一下,焯西蘭花不可以等水開否則就不脆了,待水快開的時候澇出立刻過涼。

  5、把胡蘿蔔半根切成菱形塊,木耳提前泡發好。五花肉一小碟。

  6、鍋裡倒油,等油溫八成熱的時候倒入五花肉翻炒。

  7、等肉炒變色以後就放入木耳和胡蘿蔔繼續翻炒,放入調味料和鹽。

  8、放入西蘭花翻炒,放入雞精,出鍋前在放一點耗油,耗油可以使菜味更鮮。

  9、淋入水澱粉,美味的西蘭花炒肉出鍋了。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved