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上海秋冬季節吃什麼水果比較好

知識 更新时间:2026-01-17 06:24:19

  上海秋季時寒熱交替的季節,經過酷暑之後,人體會因長時間的暑氣耗氣傷津,機體容易陰陽失調。同時,秋季氣候幹燥、涼爽,加上體内水分不足,人體易患秋躁症,如皮膚幹燥、口幹唇燥、咽喉腫痛等。因此,秋季的水果應以清熱潤燥、養陰潤肺為原則。如蘋果、犁、葡萄、柿子、香蕉、無花果等。也可以吃一些幹果品、如蓮子、芡實、花生等。

  梨含有豐富的維生素,尤以B1得含量最高,鞣酸的含量也很豐富,祛痰止咳、利咽。

  葡萄含有天然聚合草酶,能與病毒或細菌種的蛋白結合,使之失去傳染病的能力。

  柿子含有大量的維生素、氨基酸等,能為人體補充維生素,軟化血管,活血消炎,潤肺生津,澀腸止血。

  無花果含有蘋果酸、脂肪酸等物質,能降低血脂;其中含有奎甯酸具有消炎消腫之功效,可輔助治療咽喉腫痛。

  香蕉中含有大量的碳水化合物和粗纖維,還含有血管緊張素轉化酶抑制物質,可抑制血壓升高,對治療高血壓有輔助作用。

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