1、固定單點位上旋球2組,練:正、反手攻(各練1組 利于動作定型) 在定點攻不同落點體會不同擊球點擊球;
2、固定兩點位上旋球1組(左右交替), 練:直拍左推(橫打)右攻,橫拍正反手轉換;
3、固定三點位上旋球1組(右中左,左中右交替), 練:移動中三點連續拉(連續拉到一個落點或者遇直變斜,遇斜變直);
4、固定兩點下旋球交替(一長一短)1組, 練:上步擺短後撤步搶攻(搓中搶攻,注意不同落點的練習);
5、固定兩點上下旋球交替(一下一上)1
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