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什麼方法減肥最快

知識 更新时间:2025-02-15 11:51:21

  1、正常吃飯,多喝水;嚼口香糖可降低唾液分泌;飲食要清淡,并抑制自己的食欲。要控制總熱量的攝入,就需要在平時的飲食中,選擇低熱量的食物攝入,減少高熱量食物的攝入。

  2、刷舌頭;點穴按摩;适當的睡眠可加快體能恢複。

  3、少看美食節目,多看瘦身方面書籍,選擇合适的方法,堅持運動。

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