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天天晚上吃雞蛋對身體好麼

知識 更新时间:2024-09-27 20:40:32

  雞蛋是一種營養豐富的食品,一個雞蛋重約50克,含蛋白質7克、脂肪6克、産生熱能82千卡,營養價值很高。

  但天天晚上吃雞蛋對身體不好,原因如下:

  1、晚上是一天活動機會最少的時候,體内基礎代謝率降低;

  2、雞蛋屬于蛋白質類食物,消化時間需要4小時,睡前消化不完全容易造成營養過剩、肥胖以及其他疾病。

  晚餐飲食應以富含維生素C和膳食纖維的食物為主,這類食物既能幫助消化,防止便秘,又能供給人體需要的膳食纖維和微量元素,防止動脈硬化,改善血液循環,有益與人體健康。

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