1、活握死摳，“活握死摳”有兩重意思：一是靈活握拍，二是摳死拍柄。除了擊球時要摳死之外，其餘時間都是在放松狀态下的握拍，保證球拍能在手裡自由的變換，才能以更好的方式來回球。在擊球瞬間，手指要緊摳拍柄，讓力量通過手指瞬間傳遞到拍上，擊球幹淨利落，特别是拇指和食指，是手法的重點。
2、長揮短抖，羽毛球運動将就大開大合，不僅僅是整個身體張弛有度，感覺優美，更重要的是胳膊和肩膀的舒展，能更好地将力量完全傳遞，所以擊球時要“長揮”。但在擊球的瞬間，卻需要靠手腕的抖動來決定球的路線及落點。手腕下壓，則球路短，下壓的角度大；手腕微平，則球路直；手腕後撤，則出現高遠球等等。
3、高壓低擡，在遇到高球時，一般選擇下壓手法，這樣會加快回球的速度，增加對方回球難度。這裡的“壓”可以理解為：下壓球，也可以理解為：手腕下壓，效果是一樣的。當對方下壓/殺球的時候，我們的手臂要上擡，也成為“擡肘”。擡肘能更好的發力，此時使用反手握拍法是最舒适的，是反手打法中必須要做的。接殺最好是反手，在發小球的時候，通常是反手的握拍，依靠大拇指的發力，将球頂出去。此時的動作，就是手臂上擡。在接殺的時候也是一樣，隻不過重心降低了一些。
4、遠打近搓，球比較遠的時候，采用“打”的方式。即一般的中後場擊球，用力較大，整條胳膊都在用力，傳遞至手腕，然後擊球。“搓”則是網前的小球，用手指發力，撚動球拍，用力較小，多是技巧。也可以理解為：大球用打，小球用搓。
5、正側反背，正側：在擊正手球時要向後側身，側身的目的就是為了更有力的擊球。側身之後，手腕也要做出相應的内旋，以此來彌補拍面的角度問題。手腕的内旋正是為了更好的發力，所以在擊球的瞬間，也就是側身回正時，力量最大。反背：反手球，身體需要背對球網，才能保證回球的質量。
6、強追緩擋，在進攻有利的時候，要步步緊逼，追上網，此時手法應該連貫，一拍出去就應該想好下一拍的打法，在擊球時毫不猶豫，才能保持進攻的優勢。緩擋：就是在對方形成連續進攻的時候，不要越打越急，而是要通過手臂緩慢發力，做小球，擋斜線，來改變對方的節奏，找機會改變局勢。
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