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生酮飲食應該怎麼吃

知識 更新时间:2024-11-25 04:06:09

  多吃:魚,肉,雞蛋,奶制品,油,黃油,奶油,奶酪,堅果,牛油果和低碳蔬菜。禁吃:米飯,面條,面包,糖類,谷物,豆類,高碳蔬菜,水果和大多數酒精飲料。如果你和我一樣視米飯為生命,那嘗試生酮是沒戲了。

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