1、發球:男生也可以玩兒排球不過在發球動作方面,男女略有不同。女生采用側面下手發球,而男生力氣大,采用正面上手發球。
2、墊球:用手臂從球的下部利用球的反彈力向上擊球。墊球主要用來接發球和接扣球,墊球技術種類可分為發球墊球、接扣球墊球、接攔回球墊球和墊擊二傳球。
3、傳球:利用全身協調力量并通過手指、手腕的彈力去迎擊球的一種技術動作。傳球的方法有正手傳球、背傳、跳傳、側傳、單手傳等。傳球動作由準備姿勢、迎球、擊球、手型、用力五個動作部分組成。
4、扣球:扣球者跳起在空中,快速揮臂,最後以全掌擊球的一種技術動作。包括正面扣球、勾手扣球、扣快球等。
5、攔網:攔網者在球網上空阻攔對方擊球過網的一種技術,具有防禦性和一定的攻擊性。分為單人攔網和集體攔網。
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