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什麼蔬菜水分比較多

知識 更新时间:2024-06-30 11:00:59

  1、黃瓜的含水量96、7%。黃瓜是夏季補水的最佳食物,它的水分含量是食物中最高的,它可以做沙拉,也可以做成涼菜。

  2、生菜的含水量95、6%。當夏季來臨,将生菜作為三明治或者其他主菜的配菜來吃,是非常健康的補水方法。

  3、芹菜的含水量95、4%。芹菜的能量很低,但它包含的大量水分和膳食纖維能有效抑制人的食欲。此外,芹菜還富含葉酸、維生素C和維生素K。

  4、水蘿蔔的含水量95、3%。水蘿蔔具有甜辣的口味、鮮豔的顔色和爽脆的質地,很适合與其他蔬菜一起拌沙拉吃。

  5、西紅柿的含水量94、5%。西紅柿是很好的補水食物,它與葡萄、櫻桃等食物搭配一起吃,補水效果會更好。

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