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杠鈴劃船鍛煉哪個部位的肌肉

知識 更新时间:2024-11-17 17:22:43

  1、杠鈴劃船鍛煉背部肌肉。

  2、在杠鈴劃船這個動作中,練到的大部分是背部肌肉,最主要的是斜方肌中下束、菱形肌、背闊肌和三角肌後束,同時也會刺激到很多深層的肌肉。

  3、對于想增加自己背部厚度的朋友們來說,劃船是最好的訓練動作之一。

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