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傳統體育養生包含哪些主要内容?

娛樂 更新时间:2024-10-05 10:10:40

  1、耐力訓練項目。

  适用于健身、改善心、肺及機體代謝功能、恢複體能。如醫療步行、健身跑、騎自行車、遊泳、劃船、登山、跳繩、跑步平台、上下樓梯等屬于周期性、節律性反複的運動。

  2、放松性訓練項目。

  适用于放松精神和軀體,以消除疲勞和防治多種身心疾病。可以選用散步、太極拳、放松體操、保健操、氣功及按摩等。

  3、矯正治療性項目。

  适用于治療某幽疾病和傷殘的患者,有針對性的醫療體操及按摩。如呼吸體操,用于治療哮喘、肺氣腫。鍛煉腹肌的體操用于治療内髒下垂。脊柱矯正體操,用于脊柱側穹的矯治。

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