俯卧撐的正确方法如下。
1、保證整個後背呈直線,既不能踏腰,也不能弓腰,雙腳與肩同寬。
2、肘部盡量靠近身體。
3、身體下降時,盡量使胸部靠近地面。
4、整個過程保證腹部、腿部、臀部發力。
5、盡量不要讓髋部着地,将之保持與肩部同高。
6、正确呼吸。
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