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為什麼喝果汁不如吃水果

知識 更新时间:2025-01-16 19:56:34

  一個蘋果或梨,最多也就榨半杯果汁;喝兩三杯果汁,就等于喝進去了4-6個水果的糖分。果汁中可是包含了水果中所有的糖分,其實就是集中了所有會有讓人長胖的力量,以及升高血糖的力量。

  而且,果汁過濾掉了很多水果中的營養成分,比如果膠、纖維素、胡蘿蔔素、鈣等等。

  所以說喝果汁不如吃水果,還是吃水果的好。

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