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半夜醒了就很難入睡了

知識 更新时间:2025-02-24 15:37:22

  1、這是失眠的一種情況,由于精神壓力大,精神緊張,所以要從減輕心理負擔這個角度來解決問題;

  2、平時多進行身體鍛煉,保持一個良好的心态,保持良好的作息規律;

  3、以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜,睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶。

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