飲食一,韭菜種蔬菜,在日常生活當中非常的常見,韭菜又能起到一定的壯陽作用對于治療腎虛這種疾病非常的有幫助。
飲食二,花鲈、鲈子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。《本草經疏》曾有記載:“鲈魚,味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨,肝主筋,滋味屬陰,總歸于髒,益二髒之陰氣,故能益筋骨。”《嘉枯本草》認為:“鲈魚,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝腎陰虛,或脾虛胃弱者皆宜。
飲食三,桑果。性寒,味甘,有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》雲:“桑椹益腎髒而固精,久服黑發明目。”清·王孟英還說:“桑椹滋肝腎,充血液,健步履。”故腎虛之人,尤其是腎陰不足者,食之最宜。
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