人體内因為缺乏消化寡糖類及多醣類等碳水化合物的酵素,在攝取這類食物後,在小腸中不被消化,到大腸中被腸内細菌分解利用,産生大量氣體,可能導緻腹脹,包括豆類,洋蔥,茄子,地瓜,馬鈴薯,玉米,柑橘類水果,添加甜味劑的飲料和甜點等。
常見産氣食物有玉米,洋芋,芋頭,蕃薯,馬鈴薯,包心菜,胡瓜,蘿蔔,茄子,甘藍菜,汽水,豆漿,濃茶,巧克力,油炸類,高糖類的甜點,胡椒粉,香料。
不産生氣體的蔬菜瓜果有蘋果,香蕉,哈密瓜,西瓜,山楂,芹菜,空心菜,果醋等。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!