tft每日頭條

 > 知識

 > 經常壓腿有什麼好處

經常壓腿有什麼好處

知識 更新时间:2024-10-15 03:10:44

  經常壓腿會拉伸我們的腿部肌肉,會讓身體感覺更輕松,同時也能增加肌肉彈性,減少腿部疾病的危險。

  壓腿之前一定要熱身,最好是運動完後壓腿,如慢跑、跳繩,走路等。初練壓腿擱腿的高度要由低到高,循序漸進,不可操之過急。每次壓腿時間不宜過長,要左右交替,每次5-10分鐘。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved