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行進間單手上籃的技術要領

知識 更新时间:2024-12-22 23:44:08

  1、調整好步伐。行進間上籃前一定要調整好步伐,步幅不要忽大忽小,要穩住腳步;

  2、控制速度。行進間的上籃對速度是有要求的,不可過快或者過慢,過快了容易丢球,過慢了會被判罰走步為例;

  3、上籃時起跳高度比較重要,跳的越高,投籃命中率會越高;還有起跳的位置,一般在籃筐的斜45度角,并且距離1米比較理想;

  4、單手上籃時,要穩穩的托住球,特别是第三步起跳投籃時,整個手掌要攤開,五個手指指肚都要托着球,以防籃球滑落;

  5、在行進間單手上籃的最後環節,即投籃時,一定要用手腕輕輕的把球撥出去,讓籃球稍微有些回旋的奔向籃筐。如果是打闆入框,要找準籃筐的右上角和左上角。

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