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驚蟄如何養生

知識 更新时间:2024-10-03 14:23:55

  驚蟄,氣候會慢慢的變暖了,但是,在穿衣上面,還是要注意保暖。飲食上,我們要多吃清淡的食物,還要做到早睡早起,這樣才能擺脫春困。最後,運動也是必要的,但是不能夠做太強烈的運動。

  1、“春捂”很重要。常言說得好,“春凍骨頭秋凍肉”。雖然已經打春了,氣溫開始回暖,但冷空氣還是不斷來襲,晝夜溫差大,氣溫也時高時低。

  2、注意預防流行病。這個時節,天氣忽冷忽熱,細菌和病毒等微生物也開始活躍,是感冒、流感、痢疾、肝病和心腦血管疾病等流行病的高發期。

  3、春天對應的是肝髒,如果肝氣旺盛就會損害脾胃,而脾胃是後天之本。因此,驚蟄時節多食用一些甜性食物,少食用酸性食物。

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