1、坐月子的媽媽可以吃紅魚,紅魚的營養真的比其他肉類豐富很多,是優質蛋白,還很容易消化,富含豐富的維生素,且能預防心血管病,有利于神經系統的發育,有利于産後恢複和奶水的分泌。
2、在月子裡不應單單隻吃一種魚,多吃點其他種類的魚,有助于營養均衡。如果對海鮮不過敏的媽媽,可以吃點新鮮的深海魚,注意觀察寶寶是否有過敏症狀。
3、但是有四種魚是盡量不吃,分别是鲨魚、鲭魚、旗魚及方頭魚,因為這些魚汞含量很高,而汞被産婦吸收進入體内後,會破壞寶寶的中樞神經系統,影響寶寶的大腦發育。所以坐月子期間産婦盡量不能吃這些魚。
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