1、太極拳八種勁道是掤、捋、擠、按、采、列、肘、靠
2、這八勁個勁别、這些都在拳架子裡面、如果要練習這些勁别、就要從練習推手中慢慢領會、和提高、所以說掤、捋、擠、按、須認真、上下相随人難侵、任他巨力來打我、四兩撥動八千斤。
3、太極拳，國家級非物質文化遺産，是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結合易學的陰陽五行之變化，中醫經絡學，古代的導引術和吐納術形成的一種内外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的漢族傳統拳術。傳統太極拳門派衆多，常見的太極拳流派有陳式、楊式、武式、吳式、孫式、和式等派别，各派既有傳承關系，相互借鑒，也各有自己的特點，呈百花齊放之态。由于太極拳是近代形成的拳種，流派衆多，群衆基礎廣泛，因此是中國武術拳種中非常具有生命力的一支。
4、太極拳是漢民族辯證的理論思維與武術、藝術、引導術、中醫等的完美結合，它以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，是高層次的人體文化。作為一種飽含東方包容理念的運動形式，其習練者針對意、氣、形、神的鍛煉，非常符合人體生理和心理的要求，對人類個體身心健康以及人類群體的和諧共處，有着極為重要的促進作用。
5、太極拳含蓄内斂、連綿不斷、以柔克剛、急緩相間、行雲流水的拳術風格使習練者的意、氣、形、神逐漸、趨于圓融一體的至高境界，而其對于武德修養的要求也使得習練者在增強體質的同時提高自身素養，提升人與自然、人與社會的融洽與和諧。同時，太極拳也不排斥對身體素質的訓練，講究剛柔并濟，而非隻柔無剛的表演、健身操。太極拳動作柔和﹑速度較慢﹑拳式并不難學，而且架勢的高或低﹑運動量的大小都可以根據個人的體質而有所不同，能适應不同年齡﹑體質的需要，并非年老弱者專利。無論是理論研究還是親身實踐，無論是提高技藝功夫，還是益壽養生，無論是個人為了人生完善自我者，都能參與太極拳，并從中獲取各自需要。
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