1、先抽出一段牙線(長約30~40厘米),然後将牙線兩端纏在左右手中指上。
2、接着用食指與另一手的拇指繃緊牙線,兩指間留出約5厘米的距離。
3、用緩和的拉鋸樣的動作,将牙線拉入兩顆牙齒之間,牙線輕輕通過兩牙之間的接觸點,使牙線緊貼在牙面上,上下内外牽動牙線,嵌塞的食物殘渣即可随牙線的移動而被帶出。
4、把牙線緊貼牙面成C字形,緩和的從牙根向牙冠方向移動,即可清除附着在牙鄰面上的牙垢和牙菌斑,每個牙面要上下剔刮4~6次,直至牙面清潔為止。
5、最後拉鋸樣動作取出牙線後,漱口,以去除遺留的牙菌斑和食物殘渣。
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