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秋季護膚小常識

知識 更新时间:2024-10-17 07:16:39

  1、及時補水在秋季的時候,要注意多喝水,這可以從内部保證皮膚水分充足,不要等到渴的時候再喝。水可以促進代謝物的排洩,可以調節皮膚PH值。除了補水,秋季護膚還需要做到留水保濕。需要多補充骨膠原、維生素和礦物質豐富的食物,改善皮膚營養增強儲水能力。所以秋季養生湯水和中藥湯劑可以适當多服。

  2、注意飲食養陰清熱、潤燥止癢是秋冬季節皮膚的養生原則。可食用青菜、梨、蘋果、香蕉、葡萄、銀耳等水果和蔬菜,多補充一些維生素C、維生素E等,這樣有助于促進肌膚内膠原蛋白的合成,保護皮膚免受外界幹燥環境影響,從而保持皮膚的滋潤。補充适量蛋白質,如豆制品、牛奶、水果等營養,以供應肌膚的需要要。

  3、睡眠護膚想要皮膚好的話,睡眠是很重要的。在秋季更要注意睡眠。皮膚的新城代謝舉哀,當中的垃圾才能及時排出,分娩油脂的能力才會增強,這樣才會滋潤皮膚。所以,建議最好是在22時前入睡。

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