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深水遊泳的技巧

娛樂 更新时间:2025-01-28 03:17:45

  1、在深水區不下沉的方法:保證一定的遊泳頻度,可以增強水感,有了水感身體對水的浮力感知的更好,能更好在水中掌握平衡,以及保證一定的速度,這樣能防止下沉。

  2、踩水的方法:兩手摸水路線呈弧形,向外摸水時掌心稍向外,向裡摸水時掌心稍向内,手掌要有壓摸水的感覺;軀幹稍前傾,稍收髋,頭露出水面,肩在水下。與蛙泳腿相似,但須收住髋,大腿動作幅度較小,用小腿和腳内側向側下方蹬水,蹬水後兩腿不并攏,連續不斷;逐漸适應水感,慢慢掌握手腳擺動的有效規律,從而能夠學會很好的利用水流壓力。

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