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踢毽子的技巧

知識 更新时间:2024-10-06 01:15:08

  1、選擇平坦的場地,避免風的幹擾,空氣要流通,肺部能吸收大量的新鮮空氣。

  2、先練習空踢,培養動作的熟練度及身體的平衡感

  3、從單腳踢開始,學完單腳踢的基本動作後,再練習連貫動作,要左右腳交互練習。

  4、踢毽子時要兩眼注視毽子,不要單看腳的動作正确與否,而忽略掌握毽子落下的時間點。

  5、當毽子失去控制時,盡可能用腳掌拍接,不得已才用手掌接住

  6、身體躍起在半空中踢毽子時,注意當落下時,前腳掌先着地,以保持腳步輕快。

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