叉腰是因為腰肌,背闊肌等上身肌群疲勞,叉腰可以緩解這些肌群的受力。直立狀态下下肢肌群疲勞程度較低。叉腰時,軀幹尤其是腰肌可以放松一些,少受力,支撐力随着手臂傳到一部分至腰胯部和下肢。疲勞時候的叉腰往往伴随着駝背和腹肌放松。累了主要是脊柱長時間受到向下擠壓導緻肌肉各處酸麻脹痛,叉腰時手臂可以起到支撐作用,所以能緩解暫時的勞累。還有其他方法比如彎腰等,走路是沒有門檻的運動,無論男女老少,從什麼時候開始走都不晚,它既簡單易行,又有不錯的健身效果。
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