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不吃早飯會長胖嗎

知識 更新时间:2024-08-16 02:16:59

  不吃早飯會長胖,因為經過一個晚上的消化與吸收,我們的胃會出現排空現象,如果不吃早飯,到中午時,會讓人産生嚴重的饑餓感,促使進食量大大增加,消化液分泌液更加旺盛,消化吸收功能增強,從而使人體對食物攝入量及吸收量遠遠高于平時,吃進的熱量比消耗的熱量多,不但不能減肥,反而會招緻更多肉。同時,時間不同,人體對食物的代謝水平也不同,一般來說,人體的新陳代謝以上午最強,下午次之,晚上最弱,所以午餐和晚餐的“堆肥”效果是比較明顯的。無論怎樣,早餐時要準備一碗麥片和一杯低脂肪酸奶酪,或者吃個荷包蛋和面包,當然也吃點新鮮蔬菜和水果。如果真的要省,就省晚餐好了。

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