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少吃主食對身體好嗎

知識 更新时间:2024-09-06 05:21:05

  少吃主食對身體不好。少吃主食确實對減肥有幫助,但是不能走入誤區,不能過度的節食,以免身體長期處于饑餓狀态,造成營養不良,電解質紊亂。主食的主要成分是碳水化合物,要占每天進食總熱量的一半左右。盡量選擇蔬菜水果和富含膳食纖維的谷類主食。在控制飲食的同時,一定要結合運動鍛煉,這樣才能達到理想的減肥效果。盡量将運動鍛煉融入到日常生活當中。

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